5 cele mai bune aplicații pentru dezvoltarea personală și motivație

Dezvoltarea personală implică construirea și îndeplinirea obiceiurilor zilnice pentru a dezvolta noi abilități care vă ajută să reușiți în viață. Aplicațiile de dezvoltare personală sunt un instrument excelent care vă poate surprinde, angaja și vă poate ghida în crearea de noi obiceiuri. Obiectivele fiecăruia pot fi foarte diferite în acest sens, așa că am selectat o prezentare generală a mai multor aplicații pe care utilizatorii le evaluează ca fiind motivante din punct de vedere al dezvoltării mentale și fizice.

Iată cele mai bune 5 aplicații pentru dezvoltarea personală. 👀

Spatiu de cap

Headspace este un ghid personal al lumii meditației, potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați. Aplicația are ca scop sprijinirea sănătății mintale și oferă diverse forme de meditație. Odată cu utilizarea aplicației vine reducerea stresului, crearea unor sentimente de pace și îmbunătățirea bunăstării mentale și a concentrării.

Biblioteca de aplicații este plină de sunete care au un efect pozitiv asupra somnului liniștit, induc o stare de meditație și, de asemenea, îmbunătățesc concentrarea la locul de muncă. Pe lângă dezvoltarea laturii mentale, aplicația oferă și posibilitatea dezvoltării mișcării folosind yoga. Totodată, aplicația are și spațiu pentru înregistrarea notelor personale pentru o dezvoltare mai profundă a obiceiurilor.

Aplicația Headspace este disponibilă atât pentru dispozitivele Android, cât și pentru Apple iOS. Dezavantajul este că este plătit, dar îl poți testa gratuit cu versiunea de probă gratuită timp de 7-14 zile.

MyFitnessPal

Dezvoltarea personală include în mod clar condiția fizică și satisfacția cu corpul. MyFitnessPal este o aplicație completă de sănătate și fitness, care este excelentă pentru urmărirea aportului de alimente, înregistrarea caloriilor și antrenamentele. Este util în atingerea obiectivelor de fitness, dar și în slăbire, în musculatură sau în slăbire. Oferă posibilitatea de a vă urmări alimentele, caloriile și exercițiile fizice, păstrând o evidență detaliată a tuturor lucrurilor.

Folosirea acestei aplicații de fitness vă va învăța dăruire, disciplină și abilități, dar vă va ajuta și să vă îmbunătățiți atât fizic, cât și mental. Avantajul său este că poate fi conectat și la alte aplicații pentru monitorizarea directă a progresului fitnessului. Baza de date uriașă cu alimente este, de asemenea, foarte practică pentru a verifica rapid meniul.

Aplicația este disponibilă și într-o versiune gratuită pentru Android și dispozitive iOS.

Coach.me

Coach.me este o aplicație descărcabilă pentru a construi obiceiuri mai bune și a atinge obiectivele mai eficient. Permite monitorizarea obiceiurilor individuale, sprijinul comunității, dar și coaching privat în versiunea plătită. Urmați pas cu pas, primiți mementouri și creați o imagine de ansamblu zilnică a ceea ce trebuie să faceți.

Urmează-ți obiectivul pas cu pas în ceea ce privește auto-dezvoltarea, creșterea personală sau sarcinile profesionale. Dacă doriți consiliere personalizată, trebuie doar să treceți la versiunea plătită a aplicației. Descărcați Coach.me atât pentru Android, cât și pentru Dispozitiv Apple.

VOS: Sănătate mintală și jurnal

Aplicația VOS este un însoțitor în îngrijirea sănătății mintale, care vă poate ajuta să monitorizați starea de spirit și emoțiile, conștientizarea, exercițiile de respirație sau meditația. Practic, este un ajutor rapid dacă te lupți cu anxietatea și depresia sau dacă vrei doar să-ți înțelegi mai bine emoțiile.

Aplicația depășește limitele unui jurnal obișnuit care te-ar însoți cu sentimentele tale. Este conceput de psihologi, analizând în același timp obiective și propunând soluții pentru a construi încrederea în sine sănătoasă și bunăstarea interioară. Este o aplicație care te conduce la creșterea personală.

În versiunea pro veți găsi, de asemenea, exercițiile de respirație menționate, metodele de relaxare, afirmații și citate, precum și acces nelimitat la un chat online cu un consilier de bunăstare. Disponibil pentru Android și Apple dispozitive.

Duolingo

Duolingo este o platformă populară pentru predare limbi străine, care include tehnici AI. Sprijină autodezvoltarea în ceea ce privește abilitățile lingvistice și îmbunătățirea comunicării, ceea ce este cu siguranță un mare plus. Îl poți folosi pentru a învăța o limbă de la zero sau pentru a-ți îmbunătăți abilitățile de comunicare, Duolingo quickly se adaptează nevoilor individuale ale fiecăruia.

Învățarea este captivantă, eficientă, iar aplicația vă permite, de asemenea, să urmăriți progresul, să sărbătoriți etapele de referință și mai mult contrazice practica pentru o creștere constantă a abilităților lingvistice. Veți găsi, de asemenea, lecții și chestionare interactive, care oferă un mod interactiv de a învăța și de a urmări progresul.

Opțiune bonus

În această eră digitală rapidă, tehnologia a devenit o parte integrantă a vieții noastre, așa că este cu siguranță grozav dacă o putem folosi și pentru auto-dezvoltare. Atingerea obiectivelor personale de muncă este mai ușoară dacă știi ce aplicații te vor ajuta. Prin urmare, am decis să vă oferim o aplicație bonus pentru dobândirea de noi cunoștințe și dezvoltarea minții, Audible. Este o platformă plină de cărți audio, podcasturi, prelegeri și interviuri motivaționale, care oferă posibilități extinse în ceea ce privește autodezvoltarea. Puteți asculta cărți audio indiferent dacă călătoriți, faceți exerciții sau vă relaxați acasă, astfel încât acestea sunt o modalitate excelentă și practică de a vă îmbunătăți abilitățile. Descărcați-l pe Android sau iPhone.